1、远离电脑屏幕如今，电脑屏幕镉胶鱿瓜几乎无处不在。然而，为了保持眼睛健康，重要的是限制我们在电子屏幕前的时间，特别是那些产生蓝光的电子屏幕。电脑，电视，手机甚至电子阅读器都讵畿缤耒会造成眼睛疲劳。这些装置会导致眼睛疲劳，因为这会导致我们眯眼，缩小焦点，限制深度感。电子屏幕可能会导致眼睛干涸，充血。因为电脑屏幕几乎是现代生活中不可避免的一部分，但观看电视或看电脑屏幕都要尝试每20分钟休息一下。在休息时看一个遥远的物体也可以帮助恢复你的注意力并保护你的视力。
2、保护视力的食物保持健康，均衡的饮食非常重要。富含维生素A和β-胡萝卜素的食物是最好的食物，可以满足保护我们的眼睛的维生素和矿物质的营养。胡萝卜，坚果，绿叶蔬菜，鲑鱼，瘦蛋白，甘薯和豆类是最值得推荐的，以保护我们的视力并保持眼睛的健康。一定要多喝水，以保持充足的水分，特别是你的眼睛干燥、充血时。当您将饮食定位于使您的眼睛保持最佳健康状态时，你的眼睛会得到很好的保护。
3、定期进行眼科检查大多数验光师会建议个人至少每两年检查一次视力，分析眼睛健康，当您定期进行眼科检查时，验光师还可以进行测试眼压，分析您患白内障或青光眼的风险，并提供其他眼睛健康建议。眼科检查还可以让患者有机会对眼睛的任何症状有所了解，这可能免去你的担忧。验光师可以为你推荐处方和非处方药，可以帮助缓解任何症状。
4、在外面戴太阳镜虽然我们大多数人都喜欢享受阳光灿烂的日子，但重要的是要努力保护我们的眼睛并使它们免受太阳紫外线的影响。我们需要在外面戴太阳镜，避免导致白内障、翼状胬肉和黄斑变性。它们可以使视力模糊，甚至在未经治疗时导致部分失明。黄斑变性导致视网膜受损，视网膜的一部分负责向大脑发送信号以处理视力。翼状胬肉可引起散光。当佩戴太阳镜可以保护您的眼睛健康。
5、洗手除非你的眼睛里有东西需要被洗掉，否则没有理由用手指或其他物体触摸你的眼睛。佩戴隐形眼镜可能是此规则的唯一例外。确保无论何时触摸眼睛，都要彻底洗手，以防止污垢，避免细菌甚至寄生虫进入你的眼睛。当您的双手不干净时，您可能会造成不必要的刺激，刮伤眼睛，面临严重感染的风险。
6、隐形眼镜如果您戴隐形眼镜，请务必洗手并将隐形眼镜浸泡在溶液中以对其进行消毒并保护眼睛。不要将隐形眼镜长时间留在眼睛中或晚上佩戴隐形眼镜睡觉。此外，如果你的眼睛已经受到刺激，请你取下你的隐形眼镜，使用备用眼镜来促进愈合。保持干净的手和接触眼部位置的清洁，对眼睛健康至关重要。
