1、过年啦，各种美味迎面扑来，是不是又开始胡吃海喝的，好不容易消失的小肚子又回来啦！
2、过年长胖我觉得有这几种原因：一是因为吃得多，假期美食多，热量高，二是运动少，好不容易放假，怎能不睡个天昏地暗；三是因为停不下来，同学朋友聚会轮流不间隔；
3、那如何能做到过年不长胖呢。首先在大吃之前喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲，而且还起到养胃的作用。
4、其次，吃饭一定要细嚼慢咽，慢慢的吃不但可以促进营养的吸收和消化，而且也会让饱腹感更快的出现，减少食物和热量的摄入，达到瘦身的目的。正好过年亲戚朋友都好久没见了，不要埋头苦吃，多和他们聊聊天，自然就吃的慢了。
5、然后过年尽量避免过度饮酒和喝大量饮料，酒精的热量远远高于碳水化合物，喝5瓶600毫升的啤酒，就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭。而一瓶500毫升的可乐，其热量相当于一碗米饭，需要走8000步左右才能消耗掉。
6、最后运动才是王道：吃过之后一定要合理运动呀，不要想着过年就是放松的，每天一定要适当运动才行。
