1、每天早上一杯“清肠水”，即1.5升水内放入3小勺盐。早上醒来一杯盐水不仅可以清除肠胃内的废物，还可以加强胃肠蠕动，让你体内不易排出的物质通过盐水顺利排出来。
2、一稍僚敉视个人每天需要八杯水，让你轻轻松松原理肥胖。这八杯水通过不同的时间摄取。1.08:00 2.09:00 3.11.30 4.13:30 5.15:30 6.1壅酪认奉7:30 7.19:00 8.20:15 这八杯水可以清理肠胃，提神醒脑，避免暴食促进消化，还可以促进排毒。每次最好是150ML~200ML
3、有很多人开始相信水喝得越多排毒就越有效果。其实不是这皱诣愚继样，水不仅要适当地喝还要前提条件。有些人喝水反而大腿会有浮肿，有这种情况的人可以前一天晚上在盐水中泡脚，可以减轻浮肿的情况。剧安颌儿如果你觉得盐水太麻烦也可以在热水中泡脚。
4、在洗澡中或者洗完澡后进行对腹部的按摩。1.以肚脐为主，用手指尖向顺时针方向用适当的力量按捏。2.用手指在肚子上画圆，稍微用一点力。3.腰上部的两边肉用手指抓捏。
5、腹部呼吸法！！吸气的时候肚子向外突出，吸完气后保持3~5秒，然后慢慢吐出，吐气的时候肚子慢慢收紧。这个动作只需要睡前做30分钟或者1个小时，就可以帮你收紧你的小腹。
6、一般大腿较胖的人大腿都比较凉，所以要时时刻刻保证大腿的保暖，特别是在冬天， 不要图一时的风度哦！
7、要摆正走姿和坐姿！姿势上的不标准也可能引起你的大腿浮肿和脂肪的积累。
