1、首先就是分析孩子不愿意乖乖吃饭的原因，有可能是平时的零食吃多了，到了饭点就不想吃了，也有可能就是饭菜不可口，还有可能是真的病了不想吃饭，家长要对症下药，才能让孩子好好吃饭。
2、如果是孩子零食吃多了，导致的饭桌上没有食欲，那么家长就要严格控制孩子的吃零食时间以及数量，比如：每周只能吃一次。让孩子在吃饭前有空腹感，就能在饭桌上吃得多一点。
3、如果是孩子觉得饭菜不可口而没有食欲，那细心的妈妈就要“挖空心思”的让孩子吃上“多姿多彩”的美食，比如可以把饭菜变得像一盘花一样，让孩子主动去吃。
4、如果是孩子病了的话，那很简单，查找病因，赶紧治疗。再有就是激发孩子的吃饭兴趣，把碗筷勺子换成孩子喜欢的卡通样式，效果会好很多的。另外，孩子弄撒了饭菜，家长也不要抱怨。
5、还有一点比较重要的就是，不要拿奖励的方式来激励孩子，那样孩子只是误认为吃饭就是为了奖励，最好是家长做一个按时吃饭的好榜样，做一个带动孩子的吃饭的“好榜样”。
6、还有一个方法就是快要临近吃饭的时候，让孩子多运动运动，比如：在小区多骑一会自行车、跑几圈、打会篮球、踢足球等，让运动消耗孩子的体能，这样到了饭点也能乖乖吃饭的。
