1、 首先， 验光的度数是框架眼镜的度数，框架镜的后顶点距离角膜的距离，黄种人大约是12 毫米。框架镜与隐形眼镜度数有一换算柬缰缣挞公式： Fo=Fs/(1-dFs) Fo—隐形眼镜度数Fs—框架镜验光度数d—框架镜与角膜的距离(0.012m)
2、例如：框架镜度数为-4.00D，框架与隐形眼镜的距离为12毫米，则隐形眼镜的度数可 以换算为Fo=4.00D/[1-0.012（-4.00）]=-3.82D，可按-3.75D给予。（-4.00D以下，因差值较小可忽略不计）
3、 去正规的眼镜店进行细致的验光，得到读数后进行试戴
4、 试戴过程中一定要认真的感受，看有没有过于清晰或者模糊的情况发生，如果有，及时告诉验光师，让他帮你换个度数试试看。
5、 一般情况，按照我们的公式来说，-.4.00D以下的，框架的度数减邋冠判厩低-0.25D即可，在-5.00D以上减低-0.50D---- -1.00D为比较舒服的度数。当然也要根据个人的实际佩戴情况洹彭岣啬而定，实在举得度数不舒服，可以降低或者稍微加点点。
