1、一、改变思路 改变思路并不能改变外部世界，但可以帮助我们从不同角度看问题，例如，面对家庭矛盾带给我们的压力，我们从对方的思路去想，学会将心比心，这样少了争吵，多了理解，即是减少了压力。
2、二、改变形为 记住：已所不欲勿施于人，通常我们对他人是什么样的态度，他人也同样对我们持同样的态度，所谓：“你敬我一尺，我还你一丈”，但如果有人对你冷漠，反应消极，那么你应该审视自己的行为方式了，是自己说话大声了，还是自己动作粗鲁了。
3、三、寻求支持 多和朋友，亲人保持联系，当你知道，你不是孤独一人，有人会理解你，有人会同情你，你不会感到压力大，例如，小编最近加了一个小学同学群，天天在群里和以前同学说说笑笑，小编觉得压力小了很多。
4、四、培养积极的心态 “一念天堂，一念地域”这句话小编很喜欢，是的，你有什么样的心态，就有什么样的人生，如果你用悲观的心态看世界，你的世界是黑色的，如果你用快乐的心态看世界，你的世界就是光明的，遇到压力，凡事往好处想，与积极心态的人在一起。
5、五、保持良好情绪 一个快乐的人，不会期望别人给你带来快乐，反而能将快乐带给别人，但不知不觉我们确让别人掌管了自身的快乐，常看朋友圈：“领导批评我，我不快乐”“和老婆吵架我不高兴”小编想说你的快乐在别人手里吗？那么快去拿回来吧！
6、六、平衡工作和娱乐 工作中学会忙里偷闲，抽几分种看看窗外，出去走走呼吸新空气，放假抽点时间，做点让自己快乐的事，去旅游，看看外面的风景；去同学聚会，一起吃个饭，唱个歌。去骑行，锻炼一下自己的身体和耐力。
7、七、保持童心 回忆小时候，是不是很快乐，不知道什么是压力，所以，保持童心，保持对生活的热情，我们成为不了谁，谁，谁，我们能成为小时候的那个自己，快乐的玩耍，喜欢小动物，很多事我们不能做，很多事我们不知道，但童心让我们积极思维，忘记无助，沮丧，失望和失败。
