1、出去一段时间后被动的手脚发麻，发木，我们可以通过适当的运动来取暖，但一定不要运动过量，运动出汗，因为出汗之后虽然暂时暖了，之后回不到温暖地方。会被冻得更严重
2、手指冻得严重时会伸不开发旷栩厢臧疼，最简单的方法就是用力搓手，手心手背快速的用力搓，如果这时还不能让手 手指变暖，我们就只能用大自然最神奇，也是在东北冬天户外到处可见的雪了，抓起雪来使劲搓，手指唁昼囫缍这时一定会很疼很疼但不要停直到把雪搓化手指变暖
3、如果你不小心迷路了，而且天快黑了，短时间没有办法走出去，首先让自己的手指变暖变灵活，可以利用周围的东西生火取暖，生火不光能取暖还能防止野兽偷袭，还能给寻找我们的人指引方向。但要注意不要引起火灾！
4、注意!当你在黑天又困又累没有救援没有充足的保暖设施时一定不要睡着，因为有可能一睡不起。要不时运动防止不被冻坏，和睡着。等待天亮或救援。如果脚也冻得很冷可以脱掉鞋，还是用雪搓。
5、脸 耳朵被冻的发麻都可以用搓的方法，但是一般用身上冰冷的衣服搓就可以了，记住一定是冰冷的衣物手套，衣物手套搓热了就在换冷的搓
6、如果有家人被冻了很久之后找到，在送医院之前一定不能用热水给他洗手洗脚取暖，或立马把人抬到屋里太暖的地方。我一个大娘家的儿子就是因为家里人不知道，把冻得很严重的脚放在热水里洗。最后不得不切掉了大脚趾。
