1、吃香蕉内热便秘的话，我们可以去买一些成熟的香蕉，然后每天吃两根香蕉，香蕉不能吃太多，一天最多两根，早晚各一根，这样我们可以就不会便秘了，这是个很好的办法，千万不能吃生的香蕉，这个我们需要注意。
2、吃益生菌我们还可以去买一些益生菌回来，然后一年吃一颗益生菌，益生菌也是可以帮助我们解决内热便秘问题的，效果会很好，一般吃过1-2天后就不会继续便秘下去了，这个方法很管用。
3、泡脚我们还可以选择在晚上睡觉前进行泡脚，我们脚上是很有很多学位的，当我们泡脚后，可以促进我们体内的水分循环，对于便秘有很大的帮助，往往泡个1-2个晚上后我们的便秘就会好了。
4、适当运动我们还可以通过适当的运动来解决内热便秘问题，一般我们可以选择适当的跑步，每天晨跑个半个小时，或者夜跑个半个小时，基本上2天就不会继续便秘下去了。
5、按摩肚子我们还可以适当的按摩我们的肚子来解决内热便秘问题，一般我们每天按摩个半个小时左右就可以了，基本上2-3天后我们内热便秘的问题就可以了，在按摩的时候手要轻一些。
6、多喝水我们还可以多喝水来解决内热便秘问题，多喝水可以促进我们体内水分的循环，一般我们选择每天早上喝一杯水，然后在晚上也喝上一杯，一般2-3天就会解决内热便秘问题了。
