1、弥猴桃：维生素C含量超过了柠檬，荣登美白榜第一名！抗氧化能力一级棒，一般人我不告诉他。
2、柠檬：柠檬美白效果大家都知道的，柠檬泡水，既能控制体重，还能美容。早上起来可以来一杯，饭后也可以来一杯。坚持肯定会变白的。
3、樱桃：樱桃里的维生素A和维生素C含量都很丰富，所以能够美白。我也好喜欢吃樱桃，但是并不是可以吃到的季节只有那么短短几个月，好是遗憾。成熟的樱桃在树上
4、草莓：黑色素形成的关键酶叫酪氨酸酶，草莓中含一种酸叫鞣花酸，有抑制酪氨酸酶过剩的作用，能减缓黑色素的扩散作用，从而达到美白皮肤的效果。
5、橙子：含维生素C丰富的水果都有美白的功效，能够抗氧化，抑制黑色素生成。橙子比草莓和樱桃都容易买到，属于比较平价的水果了，所以哺乳期的妈妈可以多吃。
6、葡萄：葡萄撷渤猫辣水嫩多汁，真是令人回味无穷。吃葡萄籽是可以有效美白淡斑抗过敏的，而葡萄里OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，那绝对是美白圣品了。
