强迫症是一种常见的心理方面的疾病，近几年来，患有强迫症的人们越来越多，该及疾病对人们的影响也是很大的。患上了强迫症的人们心理话需要承受着巨大的痛苦，所以，人们应该学会自我调节强迫症的方法，减发病的几率。
一、心理支持：由于强迫症会使人们变得精神紧张，强迫症的思想还会给人们带来心理压力，所以容易冲突的状态，会使人产生矛盾的心理，这样的恶性循环也会让人们的心理压力变重，所以在平时还要多注意自己的心理变化。
二、转移注意力：当患者出现强迫症的思绪的时候，可以通过转移注意力的方法，让自己的思绪集中在学习或者是其他的爱好上。如果把注意力转移了，这样也可以缓解矛盾和痛苦的心理方面的问题。
三、调适能力：心理素质差他们的意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制的情况，也表现为自己心里调适能力薄弱的情况，不容易避免强迫性思维带给自己的心理矛盾。所以在通常的时间来磨练自己的人格，增强他们的心理承受能力，从而更好地克服这方面的疾病。
