1、NO.1 勇敢地说不；如果某件事严重的影响了我们的生活，我们不能为了所谓的面子和他人的感受而委屈自己；我们要勇敢地说不，不喜欢的事情不要强迫自己去接受！
2、NO.2 把目光和注意力转换到自己的身上；我们要多关注自己的情绪和喜好，要有主人翁的意识；经常赞美自己，而不要刻意的寻求外界的认可和赞同！
3、NO.3 不要害怕被批评和指责；别人的批评和指责，只会让我们变得更加强大，更加完美；所以要坦然的面对批评，然后努力改正！
4、NO.4 要发现自己的优点和长处；每个人都是不同的，我们也有自己的想法，不要任何东西都寻求和别人一样，懂得自我欣赏是相当重要的；
5、NO.5 经常和自己的内心进行交流和互动；这样做的目的，可以让我们更加清晰地认识和了解自我，真正的聆听到自己的声音。
6、NO.6 培养自信；平时可以找一张纸，把自己曾经获得的成绩和做过的优秀事情都写到纸上，随时提醒自己，我是非常棒的！
