1、熬夜一般对咱中国人来说，日出而作日入而息，最佳的睡眠时间大概是晚上十点到第二天六点，熬夜最常见的症状就是黑眼圈、内分泌失调，平时无精打采这样；而直接的后果就是皮肤变差，如果再加面无表情僵硬脸的话，咳咳，所以就算要熬夜，也要注意养护皮肤哦！
2、不拖延，尽量不熬夜 其实大家孀晏弁钾也都知道熬夜对皮肤不好，不过有时候确实是因为工作调班或聚会之类的事情，但是在现代社会更多数的熬夜情况是拖延症。 要对熬夜的危害引起重视，人体讲究阴阳调和，失衡伤身，举个熬夜的人应该都经历过的例子，一般下半夜三四点的时候特别容易咳嗽，就是肺得不到息
3、创建良好通风熬夜环境要熬夜，可以提前做好熬夜的小准备，也不麻烦，就是保持熬夜环境空气的流通，最好保持一定的湿度，可以摆放个小的空气加湿器，一来是考虑晚上心肺功能不活跃，保持供养，二来就是空气湿度，防止皮肤水分过度蒸发，
4、准备小宵夜晚上坊嘧侵抻熬夜就不要吃些辛辣的零食之类了，这只会加速皮肤水分的流失，但是也不能空腹熬夜，容易气血不足，头昏眼花，吃多了也不好，本身晚上肠胃就应该稍事休 息的时间，大量消化的话，不仅要运转大量血气，还会影响大脑供氧，降低工作效率，可以蛋白质丰富的烧卖。另外，切忌烟酒。
5、喝点小茶 这里推荐枸杞菊花茶，简单易做到，菊花降火，枸杞益气，而且枸杞还有滋肝补肾，护肤美容之功，养神养颜还养眼，何乐而不为。也是补水的目的，熬夜使人迟钝，当我们觉得渴的时候，可能身体已经闹了大意见了，不利健康。
6、内服考虑熬夜的情况，可以吃些富含维生素c的水果，或者直接吃vc好了，维生素c的用处主要是帮助胶原蛋白的合成并提高身体抵抗力，也可以考虑补充些含有胶原蛋白的食物。
7、外敷加按摩眼部 熬夜的时候最明显的就是眼睛的酸涩，另一个就是皮肤出油量的增多，缺水导致皮肤暗哑，长痘痘的概率飙升，所以早晚的时候都要补水敷脸，眼部可以特殊照顾一下。注意脸部按摩和眼部的按摩，刺激血液循环的同时，也是唤醒肌肤活力。
