1、夏天最好待在室内，但迫不得已要外出，在外出前的一个小时，可以用大白菜叶来补水避免晒伤。放进冰箱的大白菜叶拿出来，揪一片，用擀面棍挤压，让大白菜汁渗出来，然后用纱布包起来按摩自己的脸部皮肤，或者是直接整片敷在脸上。
2、蜂蜜里有大量的营养物质，而且也是皮肤所需要的，蛋清就更不用说了，含水量高，适合皮肤补水。建议也是出门前一个小时，把蜂蜜与鸡蛋清调均匀，根据你个人的喜好，一般是两勺蜂蜜，一个鸡蛋清，涂在自己脸上，完后再用清水冲洗掉。
3、皮肤自然状态下不太容易吸水，只有改善它的温度状态，环境的温度，才能让皮肤大量吸收水分。出门前，也可以用热水蒸汽的方式来让脸部大量吸收水分，确保外出后，不要有缺水现象。蒸脸器，或者是用阔口的大杯把滚烫的开水倒入，脸放上面，用蒸汽蒸。
4、黄瓜百分之九十五以上是水分，人体在缺水状态下，吃黄瓜就可以达到补水效果。外出前，可以吃几根黄瓜，确保身体里水分不会流失。当然，包包里也可以分几段黄瓜，口渴时拿出来吃下，能迅速帮助你身体补水，而且黄瓜的天然水分能快速进入到皮肤中，避免晒伤。
5、西红柿的含水量不比黄瓜差，而且也可以用西红柿汁来达到补水的效果。把西红柿用热水稍微烫一下表面，把皮扒下来，记得要选择那种自然红透熟透了的柿子，皮扒下再用打汁机打一下，打成西红柿汁状，然后用纱布沾上，涂在自己的脸上，在出门前一小时使用。
6、皮肤在白天中受到损伤，晚上入睡后是自我修复过程，只有保持充分的睡眠过程，才会让皮肤修复到最佳状态。因此，建议夏天即使是再热的难受，也要保持规律的睡眠过程，早睡早起，恢复皮肤最佳状态，才能确保对抗外界的各种伤害，例如晒伤。
