有一定的帮助，DHA和脑健康的关系非常密切。增加食物中DHA的含量,有助于脑中DHA水平的提高，从而有利于增强学习记忆功能，有利于脑和神经的健康发育,有利于防治视力下降，有利于防治老年痴呆症。
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
补dha注意
虽然DHA能促进宝宝大脑与智力发育，增强宝宝视力，意见建议：但毕竟宝宝身体未发育完全，长期服用会给宝宝身体带来一定伤害的。建议酌情服用，不要长期过量服用，建议婴幼儿每天至少应摄入100毫克DHA。
DHA摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。任何营养成分的摄入都必须适度，如果一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。DHA还具有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此，也要适当控制DHA的摄入量。
