1、 豆腐：豆腐中含有雌激素，同样黄豆中也有类似的成分，但是有些女孩不爱吃豆腐或者豆子，其实也可以把黄豆打成豆浆喝，效果是一样的，常吃豆腐可以使体内雌雄激素保持平衡，使皮肤状态良好并且补充微量元素。
2、 香蕉：香蕉有助于便秘，很多爱美的女生都有这样的困扰，而且便秘会使脸上长痘痘，不利于排毒，而常吃香蕉可以解决这个问题，酸奶也可以哦，喝酸奶也对皮肤好。另外，香蕉还有助于睡眠，睡前吃一个也挺好。
3、 红豆：红豆可以配合薏米熬粥或者喝红豆薏米水可以去湿气，身体有湿气也是造成虚胖，头发出油，冒痘的重要原因，但是薏米属于寒性食物，所以配以红豆，养胃去湿，一周喝一次到两次，红豆也比较养胃。
4、 西红柿：就是我们说的番茄，它富含维生素C，维C有助于身体的更新代谢，也有助于面部皮肤的代谢，可以使皮肤变白，其实西红柿打碎做面膜也可以，西红柿面膜有助于美白，抗过敏，有兴趣的可以试试。
5、 猕猴桃：猕猴桃酸酸甜甜的，口感很好，相信好多小仙女爱吃吧。猕猴桃富含维生素C，是体内垃圾的清道夫，也可以促进肠胃蠕动吸收，促进食欲，是美容养颜的好食物。
6、 火龙果：它的功效有些类似于香蕉和猕猴桃的合体，有助于便秘，又富含维生素C，火龙果的口感很好，滑滑的，润润的。火龙果可以和苹果，香蕉，酸奶一起做水果沙拉，美味又美容。
