1、工作环境、应酬，长时间的喝酒、吸烟都会给咽喉带来很大的损伤，引起咽炎的发生。所以日常生活中尽量少喝酒、抽烟，避免给咽喉带来刺激。
2、有些人免疫力较差，很容易引起病毒感染，引发咽炎。应避免使用公用设备沾染病菌，引起感染。
3、口腔内的卫生也是很重要的，尤其是睡觉前一定要刷牙，清洁口腔也是可以起到预防、缓解咽炎的。
4、日常的饮食也不应过食辛辣刺激食物，造成咽喉粘膜刺激充血。多食清淡顺滑的食物，多喝水。
5、合理安排作息时间，不要经常熬夜造成免疫力下降，保持充足睡眠，平时注意保暖，预防感冒引起的咽炎。
6、最后就是，平时应不要有太大的压力，加强锻炼增强自身的免疫力，保持心情愉悦、身心放松，经常去空气好的户外走动。
