美白的方法有哪些

1、吃豆类食品 吃青豆，黄豆，豆腐可以美白。

2、吃蔬菜 吃小白菜，油麦菜，西红柿，冬瓜，胡萝卜，西兰花，海带可以美白。

3、吃水果 吃柠檬，橙子，猕猴桃，西瓜，山竹，青苹果可以美白。

4、敖面膜 使用具有保湿补水功效的面膜贴，可以改善肤色，美白补水。

5、深层清洁 皮肤一星期需做一次深层清洁，可以使用火山泥，绿豆，绿茶面膜泥敖面20分钟后，用温水清洗干净。有美白控油，祛痘去粉刺黑头的作用。

6、 每天早晨，在温牛奶内放入两勺蜂蜜饮用，有美容养颜，延缓衰老，美白护肤，抗辐射的功效。