1、首先，孕妇贫血是体内微量元素铁的含量奇缺造成的，孕妇贫血补铁是关键。所以，孕妈妈日常生活可多吃些富含铁的食物，比如土红糖、樱桃、枸杞、莲藕、紫菜等。孕妈妈补血仅仅靠水果是远远不够的，虽然果汁中富含维生素C，但是铁元素是微乎其微的。所以孕妈咪补血可吃些动物性食物如牛肉、猪肉等。
2、其次，夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。
3、第三，秋季上市的水果 北方有大头梨，葡萄，猕猴桃，香槟果，沙果，桔子，李子柿子，苹果，梨，碌蜈锯则秋桃，红枣，核桃，葡萄枣等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
4、最后，樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠;葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的。
