1、吃了未熟透的鸡蛋：有人说鸡蛋生吃有营养，这是一种错误的说法，鸡蛋里面有细菌，需要做熟了才能吃，不管是煎蛋还是煮鸡蛋，既不能太老，又不能半生不熟，熟透的鸡蛋的标志是，里面的蛋黄完全凝固，如果吃了未熟透打鸡蛋，细菌在肠胃里作怪，就会出现不舒服的症状。
2、吃的太多：有的人吃完鸡蛋后感觉肠胃不舒服，是因为一顿吃了太多的鸡蛋，专家认为，普通人每天吃两个鸡蛋为适宜，每餐最好吃一个鸡蛋，如果你一餐吃三四个鸡蛋，既吃煎鸡蛋，又吃咸鸡蛋当菜，还吃茶叶蛋等，那就超标了，影响消化，故而肠胃难受。
3、吃鸡蛋要细嚼慢咽：小时候，家长经常告诉我们，吃饭要细嚼慢咽，才有利于肠胃的消化，对于鸡蛋这种不容易消化的食物，我们更要细嚼慢咽，如果吃的太着急甚至是狼吞虎咽，吃完后肠胃就会感觉胀气，难受。
4、空腹吃了鸡蛋：不要空腹吃鸡蛋，如果早上肚子里没有什么东西，先喝点稀粥，吃点点心垫垫底，等到肚子里有东西了，再吃鸡蛋就没有什么问题了，如果上来就先吃鸡蛋，对于肠胃是极为不利的。
5、吃鸡蛋前先滋润肠胃：早上起来喝杯水有利于健康，那么，在吃饭之前，也最好喝杯水滋润一下消化道，肠胃，这样鸡蛋不仅容易下咽，也比较好消化，如果在口干舌燥的情况下，就先把鸡蛋吃了，就会造成肠胃的不舒服。
6、如果早餐吃鸡蛋经常发生肠胃不舒服的情况，采取了以上的方式之后还没有好，那么，可以将吃鸡蛋的时间改成中午或者晚上，吃鸡蛋的方式也可以变化一下，例如：将煮蛋改成炖鸡蛋，煎鸡蛋等。
