1、坏情绪来临时听听音乐，听那些你最喜欢的，能给带给你正能量的音乐，在音乐中放松心情，让自己从坏情绪中走出来。专家说音乐有助于抵挡抑郁的来临。音乐能够赶走坏心情。
2、坏情绪来临时，我们试试走出家门，约上朋友或者自己一个人去逛街，呼吸新鲜的空气，告诉自己我还活着还能动，什么坏情绪都不怕。此刻健康的我已经比很多人幸福了。
3、坏情绪左右我们的时候，这时朋友很重要，哪怕很远的朋友，我们打一个电话，把痛苦说出来，抱怨说出来，心里会好受一点儿。朋友就是这个时候的出气筒。
4、坏情绪来了，不怕，约上几个好朋友，大吃一顿，不行的话喝两杯，吹吹牛，开开玩笑，笑一笑，就开心多了。适当的放松心情会愉快起来。
5、约上几个小伙伴，去ktv，大声唱，把坏情绪都发泄出来，大喊过后，你会发现你又回到了快乐的时候。一切不顺心都没什么的。有什么苦恼你就唱出来吧！
6、找一些喜剧或者励志的电影看一看，你会发现我们现在的不开心其实没有什么，很多比我们痛苦的人都熬过来了。其实看电影也是转移注意力的一个好办法，当你身临其境会有一种美妙的感受。
