怎样可以使自己的心静下来

 时间:2024-10-11 22:02:56

1、盘腿打座中华民族的气功修炼术其实是静心的最好途径,我们平常人当然练不了,但可以练练魑徒扮阙简单的吐纳术,什么都不要想,闭上眼,舌尖抵住上唇,保证大脑空白,如果实在空白不了,可以想像自己坐在一片云端上,这样一个小时过去,你的心情就会静下来的。

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2、听听音乐听音乐是最常见的静心方法,找几首悠扬自然的曲调,或者静心咒之类佛教音乐,闭着眼听半小时,效果肯定很好。

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3、看看相声想骂人的时候,找几个相声看看,大师级的相声会让你捧腹大笑,什么烦恼都忘记了。

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4、看看幽默的小说看小说也是静心的方式之一,找几篇幽默的短篇小说来看,你就会从中找到另外的快乐而忘了烦恼。

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5、洗个澡按个摩火星子上头的时候记得去洗个热水澡,找个好点的按摩师,全身按摩一下,筋骨都舒坦了,心情自然好了,可以从头开始了。

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6、做瑜伽瑜伽是修炼静心的绝好方法,一般我们最好学习下简单的在家里自己可练的瑜伽,遇到心烦意乱的时候,练练可以使自己的心静下来。

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7、跑步健身最后一招,心情不好的时候可以去跑个步,跑十公里,一身大汗出下来,再洗个澡,舒服的躺在沙发上,会觉得爽呆了,心静如水。

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