腰部相对于女性朋友来说还是挺重要。有的人都喊我要减肥，我要运动等等。但对于腰部来说这个影响并不是很有份量。
导致腰部脂肪过多原因
1、第一就是女性朋友一般来说，对于零食有点不同寻常的热爱，但总也也造成热量积累没有很好的挥发出去。当然这里有可能就找到你们的批评了。不过相对这点是事实吧。
2、第二就是我们大多数属于那种办公室的人员，对于三餐食用完毕后，基本上不会走动很久才坐在椅子或癫沲拣壹躺在床上。这样我们在坐的时候能力就积累下来形成了腹肉（相对这个也不知道怎么叫明确了。大家理解下就好。）当然相对比较喜欢素菜来说，这个原因就比较少了。油脂低在少取走动就很容易去除了。
3、第三就是食用油脂内的食物比较多，不常远动并且对自己日常饮食习惯没有一个良好的制定，有可能你在吃完饭后有吃那种热量高的饼干。
腰部瘦身
1、呼啦圈，相对这个来说并不是很陌生。初中好像有这样的一个自由远动项目。每日定时给自己转上那么几圈。呼啦圈里面的物质会在你旋转的过程中跟你的腰部进行碰撞。加速你的腰部热量远动。
2、仰卧起坐，这个一直一起都没有消失在我们生活在学校当中，有时候都是必考项目。女生相对远远都优于男生。说到标准的话，基本很难。但长期坚持效果还是很明确。而且这个还可以让你躺在床上都
3、日常早练，这个如果有这种习惯的女性朋友，相对不用怎么担心腰部的问题了。毕竟你每日早晨在练习之前是未食用食物，消耗的能量都是昨天或者更早之前储备的。
4、食用水果类，养生基本上来说都会有沾咎悉能适当的提出。因为有些水果里面的一些会跟我们腰部上的一些东西产生反应刺激或者分解这类物质，形成一个良性的循环了。当然，这个过程中，你如果没有选择好水果也会有点反作用了。
