不仅仅只有药物可以降血压，实际上，一些粥也具有降血压的功效。
1、芹菜粥
1、 原料：120克的芹菜连根，250克粳米，将两样准备好。 做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后茌慊瑞谷转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2，九叶蓝
1、原料：少许九叶蓝，1个杯子，水适量。做法：将水烧开至100度，准备好少许九叶蓝把水烧开至100度，稍微冷却，将九叶蓝放入热水中，泡5分钟左右，即可饮用（直接当茶泡）
3、菊花粥
1、 原料：15克菊花末，100克粳米，水适量。 做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。 粳米誊噔韩佐淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
4、绿豆海带粥
1、 原料：绿豆、海带各100克，大米适量。 做法：绿豆海带粥首先将海带切碎，然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。
5、荷叶粥
1、 原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。 做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
