1、1：运动疗法：一周至少4次慢跑，每次在3KM左右。每天俯卧撑，仰卧起坐都要去做
2、2饮食疗法饮食：一定要以清淡为主，辛辣食物，能远离，就远离，尽量杜绝饮酒，多吃蔬菜水果，这也十分重要。每天多吃点保健的东西
3、3药物治疗：不要用含有激素类点滴或者喷剂多吃点中药
4、4生活细节注意：1、天气变冷，一定要多穿衣服，天气变热，一定要做到春捂秋冻，如果着凉，对于我们这些慢性鼻炎患者来说，就是意味着，严重的鼻塞，和无尽的鼻涕。2、杜绝感冒。上面第一条可以有效防止感冒，但是如果是流行性感冒，需要立刻吃感冒药，治好感冒，感冒之后，体内会上火，会加重感冒。3、用冷水洗脸。洗脸的时候，可以用手托起一些水，敷在鼻子上十秒左右，可以有效锻炼鼻粘膜，减缓慢性鼻炎症状。
