1、睡眠：包括晚上的睡眠和午睡，晚上睡觉肯定最重要的了，尽量参照科学睡眠时间来约束自己，养成11点左右睡的习惯，约7~8小时，需要值晚班的工作，就根据工作时间做个计划，尽量规律些；条件允许的话，最好每天午睡，为下午预备些精力，工作总是用眼用脑多，睡眠可缓解视觉疲劳和精神疲劳；
2、适当暂停：在你连续工作了有一到两小时后，如果没有很急的工作或其他事情时，可以暂时放下工作，起身喝喝水然后走出办公室挺挺背，转转腰，活动几下肩颈，一次保证5~10分钟，一天上下午也能暂停两次吧，坚持下来，就已经保护了身体；
3、参与同事闲聊：有人感慨由于工作繁忙经常加班，见到同事比见到家里人的时间还多，可见搞好同事之间的关系很必要的，相处得好，不仅有助于工作，精神上也会轻松，有时同事们都在聊天，能搭上话就一起聊吧，大家开心你也开心；
