1、每天一杯豆浆，有利于身体健康，豆浆中含有丰富的微量元素、维生素和蛋白质，对我们的身体很有好处，豆浆中的钾元素，镁元素，钙元素对防治高血压，高血脂和动脉硬化都有一定的作用。另外，经常喝豆浆还有抗衰老的作用。
2、每天保持喝八杯水，对健康很有好处，因为人体的代谢离不开水，每天坚持喝八杯水，有利于人体代谢的正常进行，并且有利于体内的代谢产物顺利排出。但是在晚上睡觉前尽量不要喝水，否则有可能会导致水肿的发生。
3、每天坚持晒太阳，对维持人体健康也很有好处。每天保持晒一刻钟左右的太阳，可以促进体内维生素D的合成，从而促进人体对钙元素的吸钝鸵捎貌收，对防治骨质疏松，佝偻病都有一定的好处，并且经常晒太阳，还有防癌和抗癌的作用。因为人体内的维生素D不足，会增加乳腺癌等癌症发生的机会。
4、每天睡眠时间保持在6到8个小时，对身体健康也很有好处。如果睡眠不足在女性会导致卵巢功能早衰，出现皮肤黄暗，粗糙，月经失调等症状，长期的睡眠不足会增加乳腺癌发生的机会。
5、保持大便通畅对身体健康也很重要。正常人每天应该保持1到2次大便，通过排便，可以排出肠道中的毒玟姑岭箫素和其他有害物质。要保持大便通畅，在饮食中要多食用富含纤维素的食物，如芹菜，小白菜等粗纤维食物，多吃香蕉，蜂蜜等具有润肠作用的食物，多喝水。通过增加肠内容物来刺激肠道的蠕动，从而达到排便的目的。
6、每天坚持散步，对保持身体健康也很有好处。散步可以消耗能量，有利于体内的脂肪燃烧，防止体内的脂肪聚集。每天坚持散步对防治乳腺癌，大肠癌的发生也有一定的作用。
