1、学会调节生活节奏，缓解精神压力。工作生活压力大是掉发的一个很重要的原因，所以我们需要随时调节，缓解压力，让自己能从紧张的气氛中解放出来，可以试试头皮按摩，听听舒缓的音乐 ，或者给自己一个假期 ，总之就是让自己的压力得到释放
2、注意营养补充，不要节食，很多女孩子为了漂亮喜欢节食减肥，但是有时候体重没有减下来，反而造成了掉发，为什么会这样呢，因为头发生长需要足够的营养，一单身体的营养补充不够，分配系统就会暂停或者减少对头发的营养供给，从而影响头发的生长，导致掉发
3、用姜片擦头皮，前面两个方面都注意之后，我们就可以用姜片擦头皮，然后按摩发热 ，因为锸蜀抓芽姜片可以促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，袖紫囫挡还可以去除油腻，大家看超市有的餐具洗洁精都有生姜的成分就知道了，建议三天做一次姜片头皮按摩，每次都在洗完头后座，做到头皮发热为止 ，坚持下来效果是看得到的
4、多吃维生素丰富的蔬菜和水鬼，因为维生素是脂肪和蛋白质代谢不可或缺的物质，也是维持身体正常成长、发育及健康必要的营养素，而且人体没办法自己合成经。如果生活中摄入维生素不足，就可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，可以多吃一些
