1、按时吃饭。三餐要保持规律，不要饿的时候才想起来吃饭。不要硬扛着不去吃饭。一定要按时吃饭。
2、不要 狼吞虎咽。食物咀嚼的次数越多，越容易吸收消化。那么习惯狼吞虎咽的人，一定要改掉这个坏习惯，做到细嚼慢咽。
3、少吃刺激性的东西。在平时的生活中，一定要注意少吃辣的，凉的食物，少饮酒，少吸烟，减少胃部的负担。
4、少吃秒珙簿喷腌制的食物。。腌制的食物一般含亚硝酸盐比较多，亚硝酸盐容易转化为亚硝胺，可以诱发癌症。所以平时要少吃腌制的食物。
5、粥不要长期喝。很多人都认为喝粥能够养胃，但是如果长期吃这些好消化的粥，胃的消化能力就会退化变差，所以，粥可以喝，但是不能经常喝。
6、少吃饼干。因为饼干里面含有许多油脂，其实并不能达到养胃的效果。不管是苏打饼干，还是消化饼干，最好都要少吃。
