1、患有乳腺增生的人，在日常饮食中可以坚持饮用陈皮水，因为陈皮具有理气宽中，消除乳房硬块的作用。每天早上和晚上坚持饮用一杯陈皮水，可以让增生的乳腺组织慢慢变软，对消除乳腺肿块有一定的作用。
2、经常进食山楂，有防止增生的乳腺组织发生癌变的作用。因为山楂可以阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，而亚硝酸胺具有较强的致癌作用，经常进食山楂对预防消化道的癌症，乳腺癌症都有一定的作用。
3、经常饮用蒲公英水也有一定的预防乳耢呻痪蝗腺增生的作用。因为蒲公英有清热解毒的功效，可以化解热毒蕴结引起的乳腺增生。蒲公英可以用来泡茶喝，也可以煮水喝。具体方法是：刚采摘的蒲公英清洗干净后，放在阴凉处晾干，保存起来，取适量加入开水泡开后饮用。
4、经常食用无花果对预防乳腺增生也有一定的作用，因为无花果中含有丰富的膳食纤维，微量元素以及果胶类物质，在进食后，可以吸附多种对身体有害的化学物质，对防癌抗癌有一定的作用。
5、患有乳腺增生的人，在日常饮食中还要少进食风蜞鳘犴富含高脂肪的食物，因为在进食高脂肪和高蛋白的食物后，会导致体内雌激素的释放增多，从而刺激乳腺组织增生。所以，患有乳腺增生的人，最好少食用高蛋白，高脂肪类食物。
6、患有乳腺增生的人，还要少饮用咖啡，少喝酒。因为咖啡类饮料中含有大量的黄嘌呤成分，而黄嘌呤具有刺激乳腺组织增生的作用。大量饮酒后，会影响睡眠，对乳腺组织的增生有促进作用。
