上班后奶少了如何追奶

 时间:2024-10-26 11:37:05

1、上班的时候不要担心宝宝,不要生气,保持心情舒畅。情绪也会影响奶水,不仅会影响奶水的数量,还会影响奶水的质量,宝妈情绪不好的状态下,产的奶水质量也会不好,就会直接影响到小宝宝。

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2、多喝水。上班有时候工作繁忙,业务比较多的时候,宝妈们往往会忘记喝水,只有多喝水才会有足够的奶水。宝妈们再忙也不要忘记起身喝杯水,保证每天喝足够的水。

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3、多吃饭。哺乳期的宝妈们食量都会增加,有些宝妈刚开始上班会有不好意思多吃饭的现象,担心同事笑话自己食量大,要记住我们是两个人在吃饭呢,一定要吃饱,如果单位有粥喝,还是要多喝一些粥。

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4、每天给宝宝挤奶。上了班不能够按需喂养孩子,对乳房的刺激减少,产奶量自然就会下降,因此宝妈们要给宝宝们背奶,上班前或者上班的时候都可以找个隐蔽的屋子给孩子背奶,每天将母乳带回家,这样的话孩子既有母乳喝,也会使宝妈保持产奶量。

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5、通过食补增加产奶量,多吃一些下奶的食物,比如丝瓜汤、猪蹄汤、通草、豆类食品等等。

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6、再者可以请催乳师帮助催乳,有些宝妈上班后经常会涨奶,又不能让宝宝及时吮吸,难免会使乳管堵塞,慢慢的产奶量就会下降,可以请催乳师用专业的手法帮助催乳,打开乳线。

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