1、避免吃饭太快随着生活节奏的加快，我们很多人做事情都要赶时间。无可厚非，吃饭的速度也会加快。很多人会狼吞虎咽，其实这样吃进去的食物不容易消化，很容易让胃难受。
2、避免暴饮暴食，吃的太饱很多上班族可能由于上班太辛苦，很容易会暴饮暴食。或者因为加班太久，然后特别饥饿，吃的特别多，肚子吃撑了。其实，这时候你的胃也吃撑了，容易胃扩张、胃穿孔。
3、避免吃饭的时候玩手机现代几乎很多人手机不离手，做什么事情都要拿着手机。很多人喜欢边吃饭边看手机，其实这是不好的行为，不利于食物的消化，长时间下去，很容易会得慢性胃病。
4、避免吃生冷的、辛辣的食物有胃病的人一定要少吃生冷的、良性的食物。夏天到了，很多人喜欢吃冰淇淋，冰的饮料，西瓜各种，这些食物都会对胃产生一定的刺激，使胃的抵抗能力降低。另外，也要避免吃辛辣的食物，会刺激胃，容易慢性胃炎。
5、尽量不要吸烟酗酒吸烟酗酒对胃有很大的伤害。吸烟会提高各种癌症的发病率。喝酒不仅会伤害肝脏，也伤胃，情况严重的会出现胃出血等各种状况。经常吸烟喝酒的人，也会影响人的食欲。
