1、大暑在《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。嘞噢泌鸷暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则嵫懈艘佐热气犹大也。”通俗点讲就是一年中最热的时期，同时在全国各地气象灾害频发的时候，这一时期防暑降温尤为重要，搞不好就会出人命。
2、防暑第一招：及时补充水分成年人一天需要喝八杯水，在大暑时期更要补充水分，喝水时也有讲究：口渴时不要暴饮，要缓缓喝下；喝水时可以在水中加入少量的盐，以补充流失的盐分；同时喝热水比和冷水要好。
3、防暑第二招：避免高温出门从中午到下午3点左右，天气是非常炎热的，尤其是在下午2点，在一些大城市气温高达39摄氏度以上，所以避免高温出门，避免长时间滞留于高温环境中。
4、防暑第三招：多吃水果蔬菜在整个夏天，要多吃水果蔬菜，例如：苦瓜，西瓜，冬瓜等，这都有清热解毒降暑的功效，若能根据相应的季节，调整好相应的饮食结构，那么你的身体自然棒棒的！
5、防暑第四招：不要剧烈运动夏天可以说是户外运动最好的季节，也是最坏的季节，所以对于那些外出运动的朋友，首先尽量在3点以后出门，其次在运动过程中强度不要太高，我们是去运动强身健体，不是打仗。
