1、运动健身：运动是使身体发热的最佳方式，手脚发冷更应运动，运动的方式很多，跳绳、跑步、打乒乓球.........等等； 在冬天，千万不要坐着不动，结果越坐越冷。
2、木桶泡脚：有的人不但手脚冰凉，而且头面部还经常上火，这其实是上火下寒的体质；泡脚可以让虚火下行，泡脚时可在水里放点红花、艾叶等活血的药材。泡脚以后背有汗出为佳，否则效果不大。
3、注意保暖：在冬天，寒冷是自然现象，不冷才不正常；在寒冷的冬季，多穿点衣服是应该的。女生特别应注意腹部的保暖，可内穿个轻薄的羽绒背心。有的女生爱美，大冬天的只穿很少的衣服，这很容易引起疾病上身。出门风大时，一定要戴个围巾和帽子。
4、饮食调理：女生冬天养生，可吃点羊肉等温性食物，还可以喝点姜汤红糖茶，生姜是有点辣的，刚好暖暖身子。
5、艾炙保健：艾炙是以温和的热量渗入人体内，人体接受了热量，全身的气血就会运动起来，气血畅通起来，自然就不怕冷了。冬天艾炙的穴位主要有神阙、足三里、涌泉、背部膀胱经这些大穴位、大经络，如磨营稼刻果有颈椎病、肩膀痛的症状，那就在痛处艾炙，不但使浑身发热，能还解除病痛。
6、要特别注意头部的保暖：人的头部属阳，巅貅晌陔人体有百分之七十的热量是从头部散发出去的，所以头部应该为重点保护的对象。但是在平时的生活中，有的人总是不以为然，让头部吹冷风、洗头发不吹干头发。虽收墩芬蓥然暂时没有什么不适，但当长期寒湿入侵，就会头疼、头晕，那就相当麻烦了。
