1、一、使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
2、二、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。
3、三、要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。
4、另外，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，因人而异。
5、埂黉餐嚣循序渐进。根据自己的体型、体重，选最柔和的档位，例如艾力斯特的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度。2、饭后换纪藿钒至少1小时以后，使用按摩椅按摩。3、疾病发作期不使用。如腰部痛的厉害，发烧重感冒等较重的急性疾病，等症状缓解后再使用按摩椅按摩。
6、一次按隘滥乖嚆摩时间不要太长，尤其体质差的老人，每天15分钟最好。5、要坚持做，一个月以上就会见到明显效果。6、使用按摩椅过程中，要和按摩椅配合，通过后亓挺蛭话靠的力度，实现机人和一。这样效果最好。7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢性病，会收到事半功倍的效果。8、按摩头部要适度。
