1、 在吃的方面没什么讲究的，要不然根本满足不了我们的！再开吃之前少喝点水，吃的时候都随便不多说，吃不能过急，再好吃也不要吃撑，饱了就可以了以免把胃撑大。多吃点醋对身体挺好的！
2、 有人说吃饱饭，都有一种懒懒的感觉，其实那是吃撑了的感觉！每天要有一定量的运动，这个不用特意去运动，就散散步，跑个步什么的都很有帮助，做做有氧呼吸运动，累了就不要再勉强!勉强了就是开始负荷运动激发体能，就是要练肌肉的节奏！
3、 说个作息习惯吧，这个很重要的，晚上不要吃太多，少点睡前喝点牛姑逐拢愠奶什么的挺好，晚上不运动，所以吃的饭转化的热匪犬挚驰量没法消耗就会保存为脂肪，更所以，每天要早点起床，来个晨跑挺好，从晨跑结束到晚饭之间爱怎吃就怎么吃都没事！不过女生吃辣的有的人会长痘痘，这都常识了
