鲜石斛怎么吃最有营养

1、优质的鲜石斛条直接嚼服水份少、胶质粘、越咀嚼越粘、几乎无渣！可用于煮水、煲汤、榨汁都美味

2、将铁皮石斛鲜条30g摘叶洗净，切断备用，注意切好的鲜条就不要再洗了，以免胶质流失。

3、放入搅拌机中，倒入1000g纯净水，矿泉水或开水、冷开水都可以，自动榨汁约3-5min搅拌至粉眨饲遛赔碎。可以不用过滤，渣可食用具有促进胃肠道蠕动，助通便！

4、最后根据个人口味适量加入蜂蜜调匀即可，一天一杯石斛汁，养肝排毒，对咳嗽，咽喉炎，上火热气，胃不舒服，效果真的很好

5、想口感好可以加3-5颗红枣，核桃或者放一个削皮的苹果或者雪梨

6、也可以将榨取的石斛汁加入炖好的燕窝中！

7、石斛条可与任何食材搭配：燕窝滋阴，雪梨润肺、煲汤也是最佳拍可祛火、提高身体免疫力。