1、一天的开始就从起床开始，起床之后除了正常的清洁洗漱外，一定要补充一杯水，当然淡盐水是最好的，但是很多人不习惯，白开水是不错的选择，也比较容易做到，记得不要空腹吃任何东西，一定要喝水哦
2、对于现在上班族的我们来说，早晨都是比较忙碌的，可能没张虢咆噘时间吃早餐，也可能没机会上厕所，但是小编一定要郑重的说一声，早餐必须吃，厕所必须上，因为当你不吃饭不排便的时候，身体就会开镫炜茛玳始吸收你的毒素，不用说这是很不健康的，当然不吃早餐也是不正确的，即使你没时间好好吃，一定也要准备点淀粉之类的东西
3、午休，对于现在很多人上班族来说，都会预留有睡午觉的时间，这里特别提醒一下，还在趴着睡、仰头睡觉的小伙伴们，注意了你是在挑战自己的身体，因为这些做法都是错误的，与其这样还不如不睡觉
4、对于喜欢吃水果的小伙伴也要注意了，水果饭前一小时左右是最合理的，当然很多水果是不能空腹吃的，例如香蕉、西红柿等，饭后吃水果不利于健康，也不宜大量喝水，最好是饭前喝水或者汤
5、现在很多小伙伴喜欢喝酸奶，这里也要强调一下，酸奶不能空腹喝，最好是晚上睡前半小时，但记得要漱口，因为酸奶会腐蚀牙齿
6、关于洗澡，最好饭后两小时之后，运动后不宜洗澡
7、以上就是生活中经常能够用到的小常识，你记得了吗
