1、拒绝夜生活经常地熬夜，会导致人的免疫力下降 经常熬夜的人免疫力会下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调等症状也会接踵而至。尤其是第二天上班头晕脑胀，注意力无法集中，甚至出现偏头痛的现象。
2、养生在勤；养心在动。人到中年；必须通得养生知道；年轻的不良生活习惯；到了中年后就会体现出来；学会养生；学会定期的检查身体；为健康买单。
3、人到中年；必须锻炼。散步慢跑；练拳练舞。闻鸡起舞；床不可贪。私事莫念；便宜勿占。活动身体；贵在经常。遇事勿怒；劳勿过偏。
4、饮食勿暴；少吃晚餐。吃饭勿语；吨易坌荐切勿吸烟。低盐低糖；勿食太咸。少吃脂肪；饭莫过量。每日三餐；调剂适当。按时入睡；定时起床。起身要慢；勿急勿慌。饮酒勿过；闲气勿生。心无病；防为早。情绪稳定疾病少。
5、动脑筋；不疲劳。思睡养心少热闹。用规律；健身好；正常生活要协调。长搓手；可健脑；放么冻疮和感冒。夏不睡石；秋不睡板。春不露脐；冬不蒙头；白天多动；夜李少梦。睡前洗脚；胜过补药。晚上开窗；一觉都香。贪凉失盖；不并才怪。
