1、首先，心烦气乱，容易发脾气的时候尽量选择一个人独处，没有对象的时候，就算发火也只能对自己发，不会伤害人与人之间的关系，等到气消了，再走出去，要知道，人生气也只有一阵子，不会是永远。
2、也许你上一次因为发脾气而闹得大家都不愉快，事后你很是悔恨，那么，这次，你就要告诉自己要忍住，不要重蹈覆辙，再一次伤害你身边的人，记住，不忍耐，你将再次让大家厌恶你。
3、要知道，发脾气的人运气也会很差，一天下来诸事不顺，要想化解，只有用反观的思维，也就是以柔克刚，第一次的不顺，你就要消化它，不计较，如果再遇上第二次不顺，也同样抱着平和的心态，切不可暴怒怨天，否则，还有第三次，第四次，直到一天结束，或者几天后。心情不好的人，看什么，做什么都是不满意的。
4、去做好事，看看周围有没有人需要帮助，无私的伸出援手，别人的一句谢谢，或者感激的行为，都会让你心里的坏情绪转化好心情。
5、买一份自己心仪却盼望已久的东西，可以是衣服、零食等等，得到这些来之不易的东西，会有一种满足感，那么，心烦气燥的心情是不是因为得到了满足而好些了呢。
6、运动一下，跑步、爬山、打球都可以，发泄一下。翻看一些养生的书籍，吃些适宜的保健食物进行辅助治疗。
