1、消除疲劳腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
2、保护心血管腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
3、助于排便排毒腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。
4、增加抵抗力经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
5、通乳汁腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
6、利尿降温腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。
7、延年益寿以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。
