1、下班后，就不要想和工作有关的事情，不要让私人时间被工作挤满，好好享受下班后属于自己的时光
2、享受美食：美食会让我们的心和胃都牢牢的填满，就不会有那么多空间去考虑压力了
3、烹饪美食：自己学习制作美食也是很好的减压方式，在制作美食的时候，身心会慢慢放松，享受这个过程
4、听舒缓的音乐：抛开杂念，任由思绪在音乐里飘散，让心随着音乐平和下来
5、练习书法：写毛笔字真的可以很好的静下心来，注意力完全集中在纸和笔之间，不会被外界打扰
6、外出散心旅行：抛开一切，去感受自然的力量，去感受自己在整个大自然的存在，放宽心胸
7、和好友亲人沟通聊天：这里不是和他们抱怨，而是说出自己内心所想，和他人分享自己的想法，不是什献垴淄睬么都闷在心l里
8、看电影：找一部喜爱的电影，靠在沙发上，什么都不想，完全沉浸的电影的世界，用心去感受
9、看书：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，看书可以让我们更好的思考，更多角度的看待问题，沉浸在知识的海洋，让内心平和
10、户外运动：有压力的时候，不如去户外跑步/爬山等，既可以锻炼健身，又可以整理思绪
11、练习瑜伽:瑜伽可以帮助我们放松身体，放松身体的过程中，心灵也会得到洗涤，慢慢平静
