现代的人因为饮食，生活习惯，工作压力，熬夜等各种原因很多人会有不同程度的脾虚。一般会感觉到有腹胀、胃口不好，腹泻，小孩会有身长发育迟缓等。所以日常可能通过哪些食疗来调理呢？
工具/原料
脾虚
食疗
饮食调理：
1、一、人参煲鸡汤主要选用一些补气健脾的药食同源的中药材：如人参、山药、莲子、红枣等煲汤。
2、二、养阴茶如果很瘦，不想吃饭、腹胀，嘴唇红红的，舌红少苔，经常便秘可以用天冬9g、麦冬9g，沙参、生地各6g，麦芽12g、冰糖一块，水煎服，冰糖后放。
3、三、莲子炖廋肉汤这款汤大人小孩都可以长期喝，主要是取山药、莲子、红枣等煲汤，如果容易口感的人可以选用一些生晒人参。
4、四、桂圆红栆茶女性有时候在月事来时会有不适症状，也是脾虚引起的血不足。可以长期泡桂圆红栆茶喝。
5、五、赤小豆茶脾虚的人容易有湿气，所以可以经常泡赤小豆茶饮，主要可以选赤小豆、白扁豆、茯苓药食同源药材泡茶饮。
