1、 1.饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
2、 2.每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果、梨，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和萝卜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。
3、 3.适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。脂肪摄入量应严格控制，如油炸食品和肥肉等。
4、 4.土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油等因含热卡过高，宝宝要吃少。
5、 5.香蕉、葡萄、橘子、西瓜等虽含有丰富营养素，但因因含糖较多，宝宝不应多吃。
6、 6.把食品放在宝宝不容易看到的地方，减少视觉刺激;宝宝总是想吃时，以一些有趣的游戏转移注意力。
7、 上面介绍了几点关于儿童肥胖的饮食调整，希望可以帮助到大家。总之，只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
