1、小米，补脾健胃小米是补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。
2、山药，生津益肺山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。
3、大枣，补血补脾大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。
4、薏米，利水、健脾利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。
5、茯苓，健脾化痰茯苓利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥的时候放上三五个。
6、荞麦面养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。
7、南瓜补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。
8、苹果健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。希望本篇文章里的几条经验，能够给大家带来一些帮助哦！
