1、第一，如果自己感觉手脚寒冷，并且天气温度不低，就感觉凉飕飕的要去医院做个检查。排除下列这些疾病。1 手脚冰凉也暗藏着大病。比如，雷诺病或者雷诺现象。表现为手指脚趾的末端变紫色，变红，最后恢复正常。就是这种疾病。多发于青年中年女性。
2、如果你是年轻女性或者中年女性，感觉下肢发凉，有可能是多发性大动脉炎。3 如果你是男性，正处在中年，小腿和脚皮肤发凉，肤色苍白，或者青紫，行走脚腿肿胀，休息后缓解，夜间明显等，这些情况都是换了大病。要及时就医。
3、不是有病，手脚冰凉的人可以这样缓解。第一，注意保暖。及时添加衣服，外出要穿冬季保暖衣服，戴手套，戴围巾，穿得暖和一点，尤其四肢保暖。
4、第二，饮食上改变。多吃牛羊肉，可以改善。北方要少加辣，南方可以多吃一些辛辣食物。女性朋友多喝一些红糖姜水，改善手脚冰凉的现象。
5、第三，多参加运动。多做有氧运动，慢跑，跳绳，打球，广场舞等等，运动起来，就会暖和起来了。
6、第四，保持好的情绪，平和的心态。保持好的情绪，避免过度的劳累和紧张，不要节食过度，不要拒绝能量的摄取。健康最重要奥。
