1、不熬夜。要保证每天晚上十点上床睡觉，最晚不超过十二点。实际上，晚上十点后，身体的各个器官基本就开始进入休息状态，经常熬夜会使人衰老速度加剧。
2、合理饮食。要根据自己身体健康状况，进行营养搭配。比如，夏季干燥，容易上火，多喝水和瓜果蔬菜，为身体补充足够的水分、维生素等。
3、读书。读书是增加一个人知识的好方法，也是提高自身修养的途径。通过获取书中的知识，在日积月累知识的时候，也会潜移默化的受到熏陶，自然而然的增加气质和魅力。
4、健康的生活方式。合理的安排自己的生活，并尽量规律有序。该工作的时候，圆满地完成任务;有空的时候，约呼鳏魇杰上朋友旅游、逛街、运动，尽量把每天都过得开心、快乐并有意义。这样的生活方式会让你觉得，自己真的越来越年轻，充满活力。
