1、多食用防燥不腻的食物：秋天适合多吃补而不峻、防燥不腻的食物，这些食物主要是南瓜、桂圆、黑芝麻等。
2、去秋燥：秋天容易出现口干舌燥的感觉，应多选择滋养润燥的食物，如银耳、百合、红薯。
3、防皮肤干：秋季空气干燥，湿度非常低，风大容易使人得皮肤干燥，缺乏一部分水溶性维生素，要多吃水果蔬菜。
4、不可滥补：秋季的确是适合进步的时节，但是不能乱补，更注意没有病、身体不虚不能滥补，否则适得其反。
5、孕妇不宜吃甲鱼、闸蟹：秋季是甲鱼、闸蟹最肥美的时候，甲鱼也是补品中的王中之王，但是以上不适宜孕妇做补品，因为甲鱼、大闸蟹都有活血化瘀的功效，吃多了会导致流产。
6、不可暴饮暴食：秋季气候宜人，薅黾稣形食物丰收，人们可食用的品种丰富，所以往往摄入过多，如果暴饮暴食，摄入过多热量，就会积成脂肪堆积在体内，形成“秋膘”。所以空寂秋天不能大吃大喝，控制食欲。
