1、保持你的房间清洁。如果你的房间不干净，实际上不太适合睡在里面。每个人都从干净的房间里感到满足，随时保持你的房间清洁，就很重要！
2、让你的床舒服点。一张舒适的床可以帮助你更快地入睡。买一些好的枕头，好的被子和舒适的床单。如果你的床垫是旧的，那么你可以考虑更换它。
3、确保你的房间完全黑暗。光线可以使你的大脑保持清醒。关灯，避免使用夜灯。用厚重的百叶窗或窗帘挡住室外的光线。如果你使用闹钟，把它转过来，这样它就不会对着你了。
4、隔绝噪音。过多的噪音会使人难以入睡。此外，突然或不断变化的噪音可以唤醒你。你可以购买一些设备，来创造一个适合环境，比如降噪耳塞等。
