1、下面我根据我自己的经历总结美白养成的几大习惯： 美白第一大习惯：要有充足的睡眠 要有充足的睡眠，晚上10点以后人的身体皮肤就进入了新沉代谢阶段，每天保证8小时以上的睡眠，保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
2、美白第二大习惯：美白全身要多喝水 每天早、中、晚空腹喝一大杯温水，让肌肤细胞吸收充分的水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白、润皮肤的效果。
3、美白第三大习惯：绿茶沐浴能全身美白 将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
4、美白第四大习惯：全身美白要把握出行时间 紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
5、美白第五大习惯：使用防晒产品可以全身美白 烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
6、美白第六大习惯：全身美白要多吃含维生素C的食物 人体必需的维生素很多，但多吃含有维生素C的食物和水果，也能对全身有美白的效果。如苹果、葡萄、橘子等水果不但对身体有多种营养，而且还有美白的效果。
