1、古语有云“千里之行,始于足下,不积跬步,无以至千里”。前辈告诉后来者：走一千里路也要从第一步开始,不积累每一步,永远达不到千里的地方。
2、前路的山看着很近，总是用超出预计很多的时间才能到达。人总是习惯高估自己的能力。千里之行，始于足下，不积跬步,无以至千里。我的这个坚持的方法就是引用这句古语中被忽略的“跬遘抟斟喏步”。“跬步”通常指一步半步，人喜欢把目标定到刚好自己能达到的高度，比如我每天要做100个俯卧撑，我每天要背50等等。这些目标在前几天确实有用，感觉自己充满了力量，但过几天或者几周几个月就懈怠了。原因是当你累的时候，生理会要求你休息但人为的意志力却要求必须坚持，就会产生阻力，以至于当你下次做俯卧撑的时候，身体就会给你一连串的负面信息。
3、所以我们应该：积跬步，至千里。例如我每天要做100个俯卧撑，这时候我定的目标是每天1个俯卧撑。我每天要写50个单词，这时候最应该定的目标是1个字。结果就是这样一个复杂的事情变得每天都可以做的到。当你背1个单词之后，尚有余力，又会多背几个，累了就停下来这个方法就是这么简单，贵在你每天都能做到就能坚持下去，效果会逐渐显著。
